아침 공복운동 달리기 5km 도전기

내 나이 37세, 예전같지 않은 몸뚱이, 30세 되기 전에는 178cm/65kg 넘겨본적이 없었던 난데, 이제는 물만 마셔도 살이 찐다. 밥을 먹으면 소화도 안되고, 혈액순환도 잘 안되는 거같다. 하루 쳇바퀴처럼 굴러가는 시간은 나를 지치게 만든다. 예전의 나로 돌아가기 위해 부단히 노력했지만 결국 포기를 반복했지만, 다시 도전을 해보려 한다. 

 

아침운동하기 1일차

매일 달리는 습관을 들리는게 중요하기 때문에 일일2km~5km 꾸준히 뛰는걸 목표로 삼기!

알람을 듣고 다시 자기를 일수였지만 무거운 눈을 뜨고 바로 양치와 세수를 하고 중랑천으로 향했다.

간단한 스트레칭을 하고 러닝시작, 첫 1km구간은 천천히 몸풀듯이 뛰고, 이후 몸에 무리없는 정도의 속도로 뛰었다. 평균페이스 5'53초로 29분25초 걸렸고, 369칼로리 소비 함.

러닝전 몸무게79,2kg 러닝후79.0kg 약 200g 빠졌다. 체지방률15%에서 14.9% 

이렇게 몸의 변화를 매일같이 확인해야 지치지 않고 오래할 수 있다. 오늘도 힘찬 하루를 시작하자!